Pan de Trigo Integral
Es aquel elaborado con harinas integrales, es más rico en vitaminas, fibras y minerales. Contiene vitamina del grupo B, que es muy buena para el sistema nervioso, minerales como el fósforo, calcio, magnesio y potasio, todos muy importantes para las funciones nerviosas y del resto del cuerpo. Además, ayuda a prevenir el cáncer de colon, problema de estreñimiento y alto colesterol.
Pan de Centeno
Es el pan que más fibra y nutrientes posee en su interior, es una mezcla de hierro, vitaminas B y E, fósforo, zinc, magnesio, ideal para tratar la ansiedad. Es más compacto que trigo, debido a que contiene menos gluten. Mejora de la circulación de la sangre y se indica en casos de hipertensión y enfermedades cardiovasculares, ya que posee ácido linoleico.
Pan de Avena
Es un pan rico en proteínas, vitamina B y minerales, en el que destaca el magnesio. Es un alimento muy nutritivo y aporta energía. El pan de avena es muy popular, suele combinarse con la harina de trigo, lo cual lo hace más liviano y agradable, menos seco que el elaborado solo a base de trigo.
¿Tienes alguna receta que quieras que publiquemos?¿Algún Tip? ¿Alguna duda? Envíanos un correo a: fityourplate@outlook.com
Referencias:
https://www.hsnstore.com/blog/los-mejores-tipos-de-pan-para-la-dieta-fitness/
El arte de comer bien.
Fit Your Plate.
Comments