BROWNIES DE FRIJOL by Sascha Fitness

Postre proteínico y delicioso con granos, los cuales son una rica fuente de proteína vegetal, fibra y son un increíble sustituto de la harina.

Ingredientes:

• 2 tazas de frijoles cocidos

• 3 cdas de cacao en polvo

• ½ taza de avena

• 1/3 taza de stevia

• 2 cdts de vainilla

• ½ cdta de polvo para hornear

• ¼ tza de nueces y chispas de chocolate oscuro

Preparación:

1- Lo primero que debes hacer es precalentar el horno a 300° C

2- Cocina el frijol hasta que esté blando.

3- Una vez que esté cocido agrégalas al procesador junto con los otros ingredientes hasta que homogenice.

4- Vierte en un molde cuadrado y agrega las nueces y chispas de chocolate negro.

5- Hornea entre 15 a 18 minutos.

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Referencias: https://www.saschafitness.com/black-bean-brownies-brownies-de-caraotas/

El arte arte de comer bien.

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