Muchas personas piensan que para seguir una dieta fit deben evitar el pan, pero no te preocupes, el pan sí lo puedes incluir en tu dieta fitness, solo que no tan seguido y, si no lo comes tan seguido pues cuando sí lo haces se debe disfrutar más, ¿no crees?
Por esa razón, te queremos enseñar las siguientes formas de desayunar con pan de manera fit. Esperamos que lo disfruten.
INGREDIENTE EN GENERAL.
- pan germinado (con él se puede hacer uno de los mejores pan tostados y ofrece muchísimas más proteínas y fibra que los otros panes)
TOPPINGS
- Mantequilla de almendras con miel y moras
Te va a encantar este desayuno, ya que aporte fibra y proteína gracias a la mantequilla de almendras, algunos antioxidantes de las moras, la miel lo hace dulce y es crujiente por los trozos de almendra.
Procedimiento:
Tuesta 1 rebanada de pan de tu elección (preferimos germinado).
Cubre con 1 cucharada de mantequilla de almendras + 9 moras frescas + 1 cucharadita de miel + 1 cucharada de almendras tostadas con miel Blue Diamond picada.
- Yogurt griego con chía y arándanos
Nos encanta este pan tostado, ya que es rico en nutrientes gracias a la chía, ya que aporta fibra y omega 3. De igual manera, contiene probióticos y proteína del yogurt griego.
Gracias as a los arándanos y a las almendras Blue Diamond obtendrás dulzura y cremosidad en cada bocado; y, de igual manera, es crujiente.
Procedimiento:
Tuesta 1 rebanada de pan de elección.
Cubre con 1/4 de taza de yogurt griego + 2 cucharaditas de semillas de chia + unos arándanos + Almendras Blue Diamond asadas al horno.
- Chocolate oscuro salado con coco y almendras
¿Te imaginas el sabor de una barrita de dulce en tu pan tostado? Pues este pan lo demuestra, porque los panes tostados pueden comerse como snack o postre, ¿no? ¡Claro que sí!
Procedimiento:
Tuesta 1 rebanada de pan
Cubre con 1 cucharada de mantequilla de almendras caseras de chocolate negro + 1 cucharada de hojuelas de coco + 1 cucharada de Blue Diamond Oven Salt asado almendras + sal marina adicional
- Crema de cacahuete con chocolate y fresa
Sinceramente es nuestro pan tostado preferido, por esa razón es el último en núestra lista. Es delicioso comerlo después de ir a hacer ejercicio.
aporta potasio y vitamina gracias a las fresas y a los plátanos. De igual manera, obtienes una buena cantidad de proteína de la crema de cacahuate y de las Almendras de chocolate Blue Diamond.
Procedimiento:
Tuesta 1 rebanada de pan de elección
Cubre con 1 cucharada de mantequilla de maní natural + rodajas de plátano + 1 taza de chocolate negro picado + 1 cucharada de Almendras de chocolate negro asado al horno Blue Diamond.
NOTA. Los ingredientes de Blue Diamind que se utilizan son los siguientes:
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Referencias:https://www.ambitiouskitchen.com/4-healthy-breakfast-toasts/
El arte de comer bien.
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